防脑衰老十要

本因 · 发表于 2008-9-6 10:58

潜水是无氧运动吗？

本因 · 发表于 2008-9-6 11:03

原帖由阿扬于 2008-9-6 10:24 发表
发哥：
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
...

当你静静地做在电脑前，特点满足“强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。”，是一种有氧运动哈哈。

zhoujia85 · 发表于 2008-9-6 13:02

我还是对长跑独有情钟,6000米下来,浑身大汗的感觉是世界上最爽的享受

烟台 · 发表于 2008-9-6 14:30

85现在还能跑6000米,强!

曹呈宏 · 发表于 2008-9-7 00:49

练叉腰肌算有氧运动还是无氧运动呢？

爱茶 · 发表于 2008-9-7 13:06

呵呵,今天,你叉腰肌了吗?

爱茶 · 发表于 2008-9-7 13:26

原帖由烟台于 2008-9-6 14:30 发表
85现在还能跑6000米,强!

我所在医院的老院长都60了,还每天早上跑8公里呢,说晚锻炼不在年龄高低,贵在坚持呀~~

曹呈宏 · 发表于 2008-9-8 22:36

原帖由爱茶于 2008-9-7 13:26 发表

我所在医院的老院长都60了,还每天早上跑8公里呢,说晚锻炼不在年龄高低,贵在坚持呀~~

我敢断定他不会长命百岁的。（以《内经》所说的“上古之人……度百岁乃去”为标准，这个要求并不算高，因为是上古之人常见的寿命）

zhoujia85 · 发表于 2008-9-8 23:29

是不是长命百岁,寿命多少根本不是问题,关键是活着的时候要享受到快乐,这是唯一重要的

zhoujia85 · 发表于 2008-9-8 23:32

原帖由 曹呈宏 于 2008-9-8 22:36 发表

我敢断定他不会长命百岁的。（以《内经》所说的“上古之人……度百岁乃去”为标准，这个要求并不算高，因为是上古之人常见的寿命）

以上观点属于迷信,毫无科学根据!　内经也好，外经也好，在我看来，完全是垃圾，一派胡言乱语．

博浪无槌 · 发表于 2008-9-8 23:58

原帖由阿扬于 2008-9-6 10:24 发表
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

多谢老大点拨……
听起来有氧类的比较适用于减肥哈？

我闺女体重有点超标，得给她推荐推荐……

滑冰、游泳、太极，这仨还行……其它的实在是郁闷了点……

我还是比较偏爱球类运动，足球、篮球、乒乓球……

这都属于有氧无氧结合的了吧？

邹郎 · 发表于 2008-9-9 00:02

乒乓球，打球的时候无氧，捡球的时候有氧，哈哈

xmw1978 · 发表于 2008-9-9 00:22

原帖由 zhoujia85 于 2008-9-8 23:29 发表
是不是长命百岁,寿命多少根本不是问题,关键是活着的时候要享受到快乐,这是唯一重要的

这话我赞成！质量很关键

dtchengxc · 发表于 2008-9-9 13:35

楼主是护士吗？护士上班很辛苦的，不像有很多闲时间的样子啊。

清凉的风 · 发表于 2016-9-14 23:20

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